10 vanlige problemer med ankel forstuinger, ankelen brace kan hjelpe deg å gjenopprette

I dagliglivet er ankelforstuinger svært vanlige. Følgende 10 vanlige ankelforstuing behandlingsmetoder, håper jeg å gi deg litt hjelp.

Hvorfor ser en ankelforstuing sår og skadet ut?

Upassende aktiviteter fører til ujevn kraft i ankelen og kan forårsake bløtvevsskade på ankelen. Dette kalles en ankelforstuing. Når ankelen vanligvis er i omvendt stilling når skaden er forårsaket, og leddbåndene foran side ankelen er svake, de fleste fremre talofibulære ligamentskader på utsiden av ankelen.

Etter skaden blir de omkringliggende kapillærene skadet og sprukket, noe som fører til blødning og hevelse. Når blødningen er lang, trenger blodet inn i det omkringliggende vevsrommet og subkutant og manifesterer seg som store flekker av ekkymose. Stimulering av perifere sensoriske nerver manifesteres som smerte, noen ganger med alvorlig smerte eller økt smerte under bevegelse.

Bør en ankelforstuing være iset eller varmt?

Vanligvis er ankelen (ankelen innen 48 timer) hovent og hovent etter ankel og ankelforstuing. For å redusere blødningen anbefales det å bruke is. Kapillærene vil krympe etter isen og blødningen vil ikke være for hovent.

Hvis ankelleddet er godt beskyttet uten ytterligere sekundær skade, har blødningen stoppet etter 48 timer. På dette tidspunktet anbefales varme komprimerer for å fremme blodsirkulasjonen og fremme hematomabsorpsjon. Samtidig må den samarbeide med hevingen av det berørte lemmet;

Hvordan håndtere ankel forstuing umiddelbart? Kan eller når kan jeg gå?

De fleste pasienter med forstuet ankler er i bevegelse eller i forstedene. Etter en skade er de vanligvis stresset i hele kroppen. De føler ikke smerte i de tidlige stadiene av skaden, men fortsetter å trene eller gå, noe som resulterer i mer alvorlige skader.

Etter en ankelforstuing må du stoppe ankelbevegelsen umiddelbart eller tenke på problemet mer alvorlig, du kan behandle det som en "brudd" og bruke en stiv plate for å holde den. Standardmetoden er PRISprinsipp, Beskyttelse, Hvile, Is, Kompresjon, Høyde Den første bokstaven i hvert ord er beskyttelse, hvile, is, trykk, høyde og søk legehjelp etter behov.

Etter ankelforstuinger må du hvile tilstrekkelig. Det anbefales at du ikke kan gå med de berørte lem bærende vekter. Du må bruke bilaterale aksillær krykker. Den berørte lemmen er suspendert og gått. Det anbefales imidlertid ikke å gå for mye. Så når kan jeg gå?

Dette avhenger av omfanget av pasientens forstuing. Det anbefales generelt at det berørte lemmet er uvektet i 2 uker. Hvis hevelsen og smerten forbedres, kan du gå under en vandrende spenne; Men hvis skaden er alvorlig, må det berørte lemmet være uvektet i 4 uker. Kort sagt, jo tidligere forstuing, jo tidligere vektbærende, jo mer påvirker det helbredelsen av ligamentet, noe som er omvendt proporsjonal med helbredelsen.

Hvordan fikse ankelforstuing?

Etter ankel- og ankelforstuinger har forskjellige grader av bløtvevsskade, er innledende bremsing nødvendig for å redusere ytterligere forverring av skaden og gi et stabilt miljø for å reparere det skadede vevet. Avhengig av graden av skade og pasientens symptomer, kan ulike fikseringsordninger velges, inkludert elastisk bandasjefiksering, ankelfiksering,funksjonell ankel spennes (bukseseler som kan brukes til ankelfleksjon og dorsiflexion), restriktive bukseseler, Gipsen er fast, og legen vil ordne det i henhold til graden av pasientens skade.

Det er spesielt minnet om at selv om foten og ankelen er løst tilsvarende, må det berørte lemmet også opprettholde visse aktiviteter, for eksempel hofte, kne, tåledd og lårkalvmuskelkongreksjonsaktiviteter for å forhindre trombose.

Hvordan skiller ankelforstuing seg fra et brudd?

Det er en betydelig forskjell i behandlingen av ankelforstuinger og brudd, og det må avgjøres om forstuingen har en kombinert brudd. Kan dømmes etter følgende punkter:

1. Vold av skader;

2. Omfanget av smerte og hevelse;

3, varigheten av symptomene, enkle forstuinger generelt gradvis forbedre etter en uke, hvis bruddet varer i lang tid, eller ikke kan forbedre;

4. Til slutt er røntgenstråler nødvendig for å bestemme tilstedeværelsen av brudd.

Ankelforstuing i en måned, hvorfor er det fortsatt sårt? Hvordan håndtere det?

Vanligvis ankel og ankel forstuing (enkel bløtvevsskade), hevelse og smerte vil bli lettet og ekkymose vil bli eliminert innen 3-4 uker; Imidlertid vil noen pasienter ha hevelse og smerte, som er redusert, men fortsatt tilstede, manifestert som aktiv smerte, smerte på det berørte området og vandresmerter.

Det er to grunner til at ankelen fortsatt er hovent etter en måned med forstuing:

1. Graden av pasientskade. Jo mer alvorlig skaden, andre eller tredje grad skade av ligament, og synovial impaction, bein kontusjon, og brusk innvirkning skade, jo lenger helbredende tid, eller unnlatelse av å helbrede.

2. Feil behandling etter skade. Etter en forstuet ankel, noen pasienter ikke ta hensyn til det eller trenger å jobbe, ikke ta riktig hvile og bremsing, gå under vekten som vanlig etter skaden, noe som resulterer i sekundære skader, eller skadet ligament er ikke tilstrekkelig beskyttet, og det nye vevet har nettopp helbredet og tilkoblet Det ble trukket fra hverandre igjen av aktiviteten , noe som resulterer i langsiktig ikke-healing.

Pasientens ankelforstuing er fortsatt hovent og smertefull i en måned, og det er vanskeligere å håndtere. Det anbefales ikke å fortsette å fikse og ikke bære vekt, men det er nødvendig å unngå anstrengende trening. Funksjonell trening av ankelen anbefales, se funksjonsøvelsesdelen;

Når den ikke er aktiv, løft det berørte lemmet mer for å hjelpe blodsirkulasjonen og hevelsen; dynamisk observasjon, hevelse og smerte, og redusere aktivitet;

Hvis langvarig hevelse og smerte, mr undersøkelse er nødvendig for å ytterligere forstå skadesituasjonen; dynamisk dom av fot og ankel utvinning, kirurgi er nødvendig.

Hvordan funksjonell trening i slutten av en ankelforstuing?

Bremsing og funksjonell aktivitet er en selvmotsigelse, som påføres henholdsvis tidlig og sen behandling av ankel- og ankelskader; ankelforstuing er hovedsakelig bremsing i begynnelsen (ca 3-4 uker), og deretter gradvis ankel funksjonell trening er gitt, og Funksjonell trening kan øke over tid.

De viktigste funksjonelle øvelsene er å gå, praktisere styrken av foten eversion, ankelbevegelse og fleksibilitet, og balanse. Se den koblede artikkelen for detaljer.

Dens rolle er å forbedre muskelstyrken rundt skaden, forbedre stabiliteten i ankelleddet, forbedre proprioception, og kan være selvkontroll når du går.

Hva er forskjellen mellom en ankelforstuing og vestlig medisinsk behandling?

Den moderne vestlige medisinske metoden for forstuede ankler brukes hovedsakelig til tidlig bremsebeskyttelse og funksjonell trening på det senere stadiet; tradisjonell kinesisk medisin blåmerke terapi er å fremme blodsirkulasjonen og fjerne blod stasis, og for å korrigere symptomene for hånd.

Faktisk har de to det samme til felles, men vurderingen og behandlingsmetodene er forskjellige. Både vestlige og kinesiske medisinbehandlinger er effektive, men eksistensen av brudd må utelukkes.

Uansett om pasienten behandler det alene eller på et vestlig medisinsykehus eller tradisjonell kinesisk medisin for traumatisk behandling, er det nødvendig å minne om at iskomprimerer bør velges på det tidlige stadiet av forstuingen, og ikke kraftig aktivere oljen, for ikke å forverre skaden eller øke blødning og hevelse.

Hva er de verste konsekvensene av en ankelforstuing?

Etter en ankelforstuing, hvis det er mer alvorlig eller behandlingen ikke er hensiktsmessig, kan følgende følge oppstå:

1. Kronisk ustabilitet i ankelleddet, gjentatt hevelse og smerte, ustabil gange, lett å forstue flere ganger når du går på ujevne veier eller sport;

2. Ankel ustabilitet kan føre til ankelleddsynovitt og talar osteokondral skade, som hovedsakelig manifesteres som vedvarende smerte og hevelse i ankelleddet, noe som forverres når du går;

3. Ankel ustabilitet vedvarer i lang tid, noe som kan forårsake ankel slitasjegikt, ankel hevelse, og smerte, begrenset mobilitet, og stivhet.