Hva får Plantar Fasciitis til å blusse opp?

Hva får plantar fasciitt til å blusse opp?

Fasciaen som ligger på fotsålen forbinder hælen, fotbenet og tærne. Det kan forestilles at det er et maskelignende bindevev, alt fra foten til de fem tærne. Det er ansvarlig for å bære vekten av menneskekroppen sammen med sener og leddbånd og gi støtte. Det er ansvarlig for å absorbere reaksjonskraften fra bakken når menneskekroppen beveger seg. Plantarfasciaen vil bli litt lacerated på grunn av menneskelig bevegelse, men menneskekroppen vil automatisk reparere såret i tide for å holde plantarfasciaen sunn. På grunn av aldring, overdreven trening, etc., blir plantarfascia fibrotisk, og det er ikke lett for blod å komme inn og reparere skaden. Over tid vil plantar fasciitt dannes.

Smertepunktene til plantar fasciitt er vanligere midt på foten, midten eller medialsiden av foten. Det kan være ømt når du er under press, for eksempel å tråkke på bakken eller klemme med hendene, og kan også være smertefullt når du strekker fotsålene. Det kan sies at plantar fasciitt er den vanligste årsaken til plantar smerte og hælsmerter.

Omtrent en tredjedel av pasientene lider av plantar fasciitt i venstre og høyre føtter samtidig, og mange pasienter har smerter på begge sider av foten. Generelt vil pasientene oppleve åpenbar prikking eller spenning i fots kiler og fotrøtter innen 15 minutter fra å stå opp til å falle ut av sengen. Eller å stå igjen etter å ha sittet lenge, vil foten og hælen også føle smerte når du tråkker på bakken, men smerten vil være mindre enn når du står opp. Smerte er ikke merkbar med hælbevegelse, men hvis du går for mye eller står for lenge, kan smerten i fotsålen bli verre. Smerten forårsaket av plantar fasciitt er spesielt uttalt etter trening. Når du trykker hælen eller legger den store tåen tilbake, og hælen gjør vondt, betyr det at du sannsynligvis vil lide av plantar fasciitt.

Menneskekroppens lemmer er de delene vi beveger oss mest hver dag, og fotsålene må bære vekten av hele kroppen. Når musklene, senene og leddbåndene i føttene degener med alderen, vil fotfascia øke byrden på grunn av kompenserende arbeid. Overveldet, dannelsen av plantar fasciitt. De fleste plantar fasciitt oppstår etter 40 år.

Overdreven trening er hovedårsaken til at unge mennesker lider av plantar fasciitt. Når menneskekroppen utfører aktiviteter som jogging og sprett, vil føttene bære flere ganger vekten av menneskekroppen og reaksjonskraften fra bakken. Overdreven trening kan overvelde musklene, ute av stand til å opprettholde riktig holdning alene, noe som lett kan føre til overstretching av plantarfascia, noe som resulterer i repeterende mikro-kutt. Hvis det ikke er riktig hvile etter trening for å la plantarfasciaen reparere, er det lett å danne plantar fasciitt etter to eller tre ganger.

Porters, bygningsarbeidere og andre arbeidere er blant høyrisikogruppene for plantar fasciitt. Å bære tunge gjenstander rundt i lang tid vil øke belastningen på plantarfasciaen.

Plantar fasciitt forekommer også ofte hos overvektige mennesker. I tillegg til belastningen forårsaket av egen vekt på fotsålene, har de fleste overvektige mennesker problemer som å sitte stille i lang tid og mangel på trening, noe som vil føre til fotmuskler. Utilstrekkelig styrke, og dermed øke byrden på plantar fascia, kan utgjøre plantar fasciitt i lang tid.

Kvinner som bruker høye hæler i lange perioder er også mer sannsynlig å utvikle plantar fasciitt. I tillegg kan bruk av høyhælte sko med hæl høyere enn 5 cm i lang tid, for tunge sko, flate sko, lerretsko, flip-flops, andre tøfler, etc. øke på grunn av form, vekt, mangel på støtte og støtdemping av skoene. Last på foten, forårsaker fotsmerter.

Yrker som krever langsiktig anseelse, som lærere, selgere, servitører, hårstylister og andre yrker, fordi plantarfasciaen trenger å bære vekt i lang tid, er det vanskelig å få muligheten til å hvile og slappe av, og fotsålene opprettholdes i samme stilling i lang tid, og fotsålene påvirkes. Sjansen for fasciitt er naturligvis ikke lav. I tillegg har mange mennesker for vane å klatre fjell, spesielt middelaldrende og eldre. Fjellveiene er stort sett høye og lave, og er relativt robuste. Hvis du går lenge, kan det føre til overdreven slitasje på plantarfascia og forårsake plantar fasciitt.

Hvis du lider av flate føtter, intern rotasjon av hælene, lange eller korte føtter, høye buede føtter, etc., eller dårlig gåstilling, vil det påvirke vektfordelingen når du står, noe som vil overbelaste plantarfasciaen, og det vil være lett å lide av plantaren i det lange løp. Fasciitt. I tillegg har noen studier påpekt at hvis muskelstyrken til armer og kalver ikke er tilstrekkelig, vil det føre til feil gangstilling, noe som vil føre til at plantarfasciaen bærer overdreven vekt, noe som resulterer i plantar fasciitt.

Hvis du opplever plantar fasciitt smerte som er uutholdelig og forstyrrer dine daglige aktiviteter, kontakt lege umiddelbart. For den første konservative behandlingen anbefaler de fleste leger orale legemidler. I løpet av perioden med antiinflammatorisk og smertelindring vil plantar fasciitt bli reparert av selvhelbredende kraft. Mens du tar medisinen, kan den kombineres med fysioterapi for å utføre kald komprimering, varm komprimering, dyp massasje av fotsålene for å slappe av plantarfascia, eller stimulere nerveendene med bioelektrisitet eller ultrashortbølger for passivt å slappe av og trekke muskler, og dermed utvide blodårene og forbedre blodsirkulasjonen. Næringsstoffene den bærer kan reparere skadet fascia, og dermed oppnå formålet med antiinflammatorisk og smertelindring.

For pasienter med mer alvorlig plantar fasciitt kan legen injisere legemidler lokalt, noe som vil ha en raskere og umiddelbar antiinflammatorisk effekt. Hvis smerten av plantar har alvorlig påvirket livskvaliteten, kan plantar fasciittkirurgi vurderes å utvide rommet til senen eller fasciavevet slik at det kan bevege seg fritt.

Følgende ortopediske splinter kan hjelpe pasienter med å fikse plantarvinkelen under konservativ behandling og postoperativ rehabilitering, samtidig som de gir plantarfascia og akillessenen en mild strekning. Anbefales for de fleste pasienter å bruke!