Forebygging og behandling av tenosynovitt?

Forebygging og behandling av tenosynovitt?

De siste årene har overdreven bruk av fingre, som for eksempel-langvarig bruk av smarttelefoner, ført til at flere og flere mennesker lider av senebetennelsessymptomer som «De Quervains sykdom» og fingerbøyning. Spesielt de som oppdrar barn, de som ofte bruker fingrene og ofte betjener tastaturet, er mer sannsynlig å utvikle tenosynovitt. Håndleddene deres blir lett anstrengt, og røttene til fingrene er utsatt for smerte og hevelse.

Seneskjeden er et slags vev, som en trinse, som omslutter senen som forbinder bein og muskler og støtter senen til å bevege seg jevnt. Tenosynovitt er en sykdom der seneskjede og sene gnis mot hverandre og forårsaker betennelse. "De Quervains sykdom" er hovedsakelig forårsaket av overbruk av tommelen. Når senene som strekker seg og sprer tommelen og seneskjeden som omgir dem blir betent, kan det gi hevelser og smerter i håndbaken, og bøying og forlengelse av tommelen kan gi smerter i håndleddet. Fordi det også oppstår ved langvarig bruk av smarttelefon, omtales det ofte som «tekst tommelfingerskade» på Internett.

Ikke bare tommelen, "Trigger Finger" er et symptom som kalles "vårfenomenet". Når fingeren bøyes og strekkes, setter den seg fast som en fjær. Dette er et symptom på senebetennelse som oppstår på grunn av betennelse mellom senen som brukes til å bøye og strekke fingrene og tunnelen-som "ligamentskjede" som hemmer heving av senen. Fordi senebetennelse hovedsakelig er forårsaket av overdreven bruk av fingre, er det mer vanlig hos personer som liker å trene, gjentatte ganger bruker datamaskinens tastatur eller mus til å betjene, betjene en smarttelefon i lang tid og spille piano. Som vi alle vet er det svært vanlig hos kvinner i overgangsalderen og gravide, og det antas å ha sammenheng med utskillelsen av kvinnelige hormoner.

Hvis du betjener en smarttelefon med bare tommelen på én hånd i lang tid, vil det føre til at tommelen blir overbrukt og har en tendens til å forårsake senebetennelse. Hvis du fortsetter å operere i en urimelig holdning, kan det belaste musklene som strekker håndleddet, og forårsake smerter i albuen og nummenhet i fingrene. Så pass på å ikke overbruke mobiltelefonen, for ikke å belaste kroppen. Selv om du føler smerte i røttene av fingrene eller håndleddene, eller hvis du føler deg ubeleilig når du bøyer og strekker deg, hvis symptomene er milde, anbefales det å bruke--reseptfrie legemidler og håndleddsstøtte for egen-omsorg først.

Tenosynovitt behandles hovedsakelig konservativt, med eksterne smertestillende midler, kompresser og andre anti-inflammatoriske legemidler, og fikseres med håndleddsstøtte for å sikre resten av det berørte området og forhindre overforbruk. Steroider kan også injiseres for å redusere betennelse. Hvis etter noen måneder med konservativ behandling, det berørte området ikke blir bedre eller betennelsen kommer tilbake, eller smerten vedvarer i mer enn 2 uker og det berørte området er hoven, vennligst gå til sykehuset for behandling i tide.

Når seneskjeden blir betent, frigjøres kjemikalier som pyrokinin og histamin. Det produserer også et stoff som kalles prostaglandin, som får smerten til å øke. Ingrediensene som kalles "ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs)" som finnes i anti-inflammatoriske legemidler som topikale analgetika og kompresser, hemmer produksjonen av prostaglandiner og lindrer smerter og feber. NSAIDs kan tas oralt, men aktuelle legemidler kan være effektive ved å penetrere direkte fra huden til det betente området. Vi må velge legemidler i henhold til stedet og symptomene, og velge de medikamentene som passer til din smertefulle plassering og symptomer. Det finnes to typer aktuelle analgetika og anti-inflammatoriske legemidler, som plaster og tape, samt lotioner, kremer og geler.

For å forebygge senebetennelse er det viktig å ikke overbruke hender og fingre, men de fleste må ta seg av barn eller jobbe lenge, så vi vil introdusere deg til dagliglivskonsepter som neppe vil forårsake senebetennelse. Først av alt er det nødvendig å forhindre overforbruk av fingeren. Tenosynovitt er forårsaket av overbelastning av senen som beveger fingeren og seneskjeden. Ikke overforbruk er det første skrittet for å forhindre. For det andre, unngå langsiktig-kontinuerlig arbeid, vær oppmerksom på sporadiske tøyninger og hvile, og bruk puter som kan redusere belastningen på håndleddet når du trykker på tastaturet og bruker musen. Det er også lurt å fikse håndleddsstøtten og andre gjenstander. Ikke bruk én hånd til å betjene smarttelefonen, det er best å bruke begge hendene.

Som vi alle vet, er kvinner etter fødselen mer utsatt for senebetennelse fordi de tar vare på babyen i lang tid og bruker håndleddene og fingrene for å holde babyen. Det anbefales å justere holdningen for å redusere belastningen eller bruke en håndleddsbøyle for å beskytte håndleddene og fingrene. Vær i tillegg oppmerksom på å opprettholde riktig holdning under trening. Feil grep og ballgrep vil trykke på fingrene og forårsake senebetennelse.

Hvis du merker de første symptomene på senebetennelse, som fingersmerter, hevelse, feber eller problemer med å bevege deg, vær forsiktig så du ikke beveger deg så mye som mulig. For tidlig betennelse er det best å påføre kalde kompresser med isposer først.

Xiamen Ortosport produserer og selger en rekke håndleddsstøtter, som kan forebygge og lindre tenosynovitt. Du kan gjøre et valg på nettsiden vår.