Hvordan bruke en ryggstøtte

Hvordan bruke ryggstøtte?

Jeg ser ofte folk spør leger og annet helsepersonell om de skal bruke ryggstøtte før sengetid. Dette er spørsmålet du må stille når du skal bestemme om en ryggstøtte vil lindre smerte og stivhet eller rette opp ryggproblemer. Hvis du leter etter en ryggstøtte fordi du vil være i stand til å stå med god holdning, eller hvis du har et problem med ryggsmerter som korsryggstivhet, er det veldig viktig å finne riktig ryggstøtte for ditt problem. Hvis du trenger ryggstøtte for kroppsholdning på grunn av ryggsmerter, vil du absolutt vite om dine individuelle behov, inkludert om en seler fungerer for deg, og vi kan hjelpe deg.

Når de fleste bakstender brukes i dag, har de kompresjonsstropper som trekker tett rundt baksiden av staget. Når du bruker det ordentlig, er sannsynligheten for å svekke musklene ganske lave, spesielt hvis du strammer staget under en bestemt aktivitet. Til syvende og sist, avhenger hyppigheten av å ha et brace av alvorlighetsgraden av ryggskaden eller helsetilstanden. Hvis du har vondt for øyeblikket, er det en god sjanse for at du må ha den i minst noen uker eller til og med måneder. Hvor lenge du ikke skal bruke braketten, avhenger ikke bare av hvor mye smerte du har, men også av om du i det hele tatt trener. Siden individuelle situasjoner er forskjellige, er det bedre å snakke med legen om hvor lenge og hvor mange dager eller uker du kan bruke dem og hvor mye smerte du har.

Som nevnt tidligere, hvis du bruker ryggstøtte som ikke passer for det du føler, vil det bare redusere hastigheten du kan redusere helbredelse og gjenoppretting på. Hvis du bruker den uten riktig kroppsmekanikk og lar den gjøre jobben hele tiden, vil du forårsake problemer og ytterligere ubehag. Det er ingen tvil om at ryggstøtter er til liten nytte hvis de ikke bæres med riktig følelse. Hvis du vil unngå disse problemene, er det å bruke ryggstøtte det beste alternativet for deg, men bare hvis det passer til kroppen din. Den eneste gangen du bare har mildt ubehag i musklene, men ikke skoliose, bør du vurdere en generisk ryggstøtte som et alternativ. Justerbare bakstenger er også en god ide hvis du vil stramme eller løsne stagene om dagen om nødvendig. Ved å bruke ryggstøtte kan du ikke bruke den, men hvis den føles for tung, oppfør deg selv. Gjør justeringer, be legen din hjelpe deg med å sette den på, og be om hjelp til å utsette det.

Du lurer kanskje på hvorfor du bør bruke ryggstøtte når du trenger å ta den av, men det tar tid å bli vant til den. Før du vet ordet av det, vil det bli en fast del av rutinen din, og du trenger ikke engang å bruke den hele tiden.

Hvis du leter etter en ryggstøtte som du allerede har kjøpt for å lindre smerte og forbedre kroppsholdningen, må du sannsynligvis finne ut hvordan du bruker den og hvordan du bruker den riktig. For å få mest mulig ut av å kjøpe riktig type seler, trenger du også muligheten til å ha den på jobb. Hvis du bruker ryggstøtte for å forhindre mobilitet, må du sørge for at du kjøper de andre selene du kanskje har kjøpt riktig, og at du ikke trenger å bruke dem på jobben for å lindre smerter. Å bruke ryggstøtte for å støtte ryggen din vil ikke bare hjelpe deg med å unngå skade, men vil også støtte musklene i ryggraden når den sitter ordentlig. Ved å bruke en ryggstøtte som støtter ryggen din, kan du unngå skader, og det vil også bidra til å unngå skader hvis du bruker den riktig.

Sjekk ut de vanligste typene ryggstøtter og forklar hvilke som er best for personer som lider av skoliose. Her kan du finne ut nøyaktig hva en rygg- eller holdestag er og hvor nyttig den kan være for deg.