Hvordan behandler du en forstuing?

Hvordan behandler du en forstuing?

Skader forårsaket av utøvende kraft på leddene inkluderer ikke skader som brudd, dislokasjoner og hud- og kjøttskader. Det vilt viser røntgenbilder normale leddskader og diagnostiseres som forstuinger. Spesielt kan bløtvev som leddbånd og sener og brusk (leddbrusk som dekker overflaten av beinet, menisken og leddleppene som fungerer som puter smurt mellom hull) bli skadet. Hevelse og smerte i det skadede leddet kan vanligvis ses eksternt etter en forstuing. Disse symptomene tilsvarer vanligvis skadeomfanget. De er for det meste forårsaket av feil holdning under kraftig trening eller tungt lager, eller utilsiktede fall, trekking og overdreven vridning.

Ankelforstuing er den vanligste sykdommen. Ankelleddet er den vektbærende leddet nærmest bakken, noe som betyr at ankelleddet er leddet med mest vekt i kroppen. De fleste ankelforstuinger oppstår ved å vri ankelen innover, skade på ligamentet på utsiden av ankelleddet (pretalar ligament), og smerte og hevelse foran eller under lateral malleolus. Stabiliteten til ankelleddet spiller en viktig rolle i normal ytelse av daglige aktiviteter og sport.

I tillegg, med flere forstuinger (ligament- og bruskskader), vil den intense smerten forsvinne rundt 1-2 måneder etter skaden, noe som ikke påvirker hverdagen. De viktigste symptomene er deretter smerte, hevelse og risting på grunn av byrden av fysisk aktivitet på det berørte området. Så selv om det ikke er noen følelse av alvorlig skade, kan sekundære sår i leddene oppstå som følge av overdreven aktivitet. Hvis slike sår i leddene bygger seg opp, kan det føre til forhold som slitasjegikt (slitasje på leddbrusk, deformasjon av leddene på grunn av aldring), så omsorg er nødvendig, og du bør diagnostisere og behandle forstuingen når den begynner.

Det første du må gjøre er å lære mer om tilstanden på tidspunktet for skaden og hva som forårsaket leddskaden. Enten det er en ekstern kraft som direkte virker på leddet, eller en indirekte ekstern kraft som torsjon ved hopping og landing (kalt ikke-kontaktskade), eller hvilken vinkel leddet er skadet på. Du bør rapportere til legen i tide for bedre dømmekraft. Etterfølgende tester vil vurdere hvor smerten er når trykk eller kraft påføres leddet og om leddet er løs. En MR er en test som gir nyttig informasjon for en diagnose, og en lege vil stille en diagnose basert på den kombinerte vurderingen av denne informasjonen.

Behandling for forstuinger krever noen ganger kirurgi eller ikke-kirurgiske behandlinger kjent som konservative behandlinger. I de senere år har små snitt blitt brukt til kirurgisk behandling, for eksempel bruk av artroskopi (endoskopi), noe som gir raskere gjenoppretting. Kast eller eksterne reguleringer brukes nå sjelden til langsiktig immobilisering uten kirurgi. De brukes vanligvis etter operasjonen og under rehabiliteringsøvelser. Med andre ord, den viktigste metoden for enhver behandling er å begynne å trene så snart som mulig.

I tillegg kan noen deler ikke beskyttes mot direkte ekstern kraft. Selv om beskyttelsesutstyr kan hjelpe oss med å forhindre skade til en viss grad, er effektiviteten begrenset. Vi må lære og trene hvordan du bruker kroppen for å unngå skade og grunnleggende svinger og landinger, noe som kan forhindre ikke-kontaktskader til en viss grad.

Hvis du går tilbake til sport etter en forstuing, selv om du har kommet tilbake til det punktet hvor det ikke forstyrrer ditt daglige liv, hvis du plutselig prøver å gå tilbake til ditt opprinnelige aktivitetsnivå, er det fortsatt fare for skade i prosessen, og skaden kan ha oppstått i utgangspunktet som forårsaket forstuingen ut av sted, så vi må trene gradvis etter skaden. For å forhindre slike problemer under retur til sport, er rehabilitering nødvendig for å gjenopprette motoriske funksjoner som grunnleggende fysisk ytelse og smidighet som ble redusert i løpet av den tomme perioden.