Hvordan kan jeg lindre håndleddssmerter?

Hvordan kan jeg lindre håndleddssmerter?

Nesten alle handlinger i dagliglivet bruker kraften i håndleddet, enten det kommer til å fungere, gjøre husarbeid i lang tid, eller til og med leke med mobiltelefonen i lang tid, krever disse at vi alle bruker håndleddet. De fleste, spesielt de nåværende urbane hvitkragearbeiderne, har opplevd håndleddssmerter. I alvorlige tilfeller vil det være smerte og nummenhet rundt håndleddet, og de vil ikke kunne bevege seg. Men det er mange årsaker til håndleddssmerter, kjenner du dem alle? Følgende artikkel om håndleddssmerter vil forklare i detalj de forskjellige årsakene til håndleddssmerter, samt førstehjelpsmetodene for håndleddssmerter, og hva som kan gjøres for effektivt å lindre og behandle håndleddssmerter i tilfelle et akutt angrep av håndleddsmerter. Ubehagelig.

Håndleddssmerter er en svært vanlig tilstand i det moderne samfunnet. Håndleddssmerter kan være forårsaket av en rekke forskjellige årsaker, for eksempel akutte forstuinger, leddgikt og repeterende belastningsskader. Plutselige støt på håndleddet i dagliglivet, eller til og med utilsiktede forstuinger, stammer og brudd kan forårsake håndleddssmerter. I prosessen med håndleddsrehabilitering, i tillegg til håndleddssmerter, kan leddposisjonen på håndleddet også bli stiv og hovent, noe som i stor grad vil redusere mobiliteten til hånden. Leddgikt kan også forårsake håndleddssmerter. Når det gjelder leddgikt, tenker mange bare på knærne og hofteleddene for første gang, men faktisk kan brusk i håndleddet også slites ned og forårsake håndleddssmerter, men sannsynligheten for at dette skjer er lav, og de fleste av dem forekommer i håndleddsleddene som har blitt skadet før. pasienten. I tillegg er personer med revmatoid artritt også utsatt for håndleddssmerter. Revmatoid artritt er en sykdom i immunsystemet. Fordi kroppens immunsystem unormalt angriper sitt eget vev, forårsaker det felles deformasjon og smerte, og håndleddet er et hyppig angrepssted, slik at pasientene har stor sjanse for håndleddssmerter.

I tillegg til leddgikt er det andre sykdommer som kan forårsake håndleddssmerter. Karpaltunnelsyndrom, også kjent som musehånden, forårsaker håndleddssmerter når mediannerven i hånden komprimeres når den passerer gjennom håndleddet. I tillegg til å forårsake ømhet og nummenhet i fingre og håndflater, er det i alvorlige tilfeller umulig å løfte hånden. I tillegg, når en bløtvevscyst, også kjent som en ganglioncyst, oppstår i håndleddet på baksiden av hånden, kan det forårsake intens smerte, og det kan også forårsake håndleddssmerter. I tillegg vil det å gjøre noen repeterende bevegelser i hverdagen også legge press på håndleddsmuskulaturen. For eksempel, når du alltid gjør noen bevegelser gjentatte ganger, for eksempel volleyball, basketball, etc., må du bruke håndleddet i lang tid, og samtidig må håndleddet fortsette å gjenta den samme bevegelsen, noe som vil gi stort press på håndleddet over tid, og dermed øke sannsynligheten for betennelse i vevet nær håndleddet. I tillegg må noen yrker også bruke håndleddet til å utføre repeterende bevegelser, for eksempel frisører, hvitkragearbeidere foran datamaskinen, etc., alle trenger å bruke håndleddsstyrken i lang tid, noe som også vil øke sannsynligheten for kronisk belastning som håndleddssmerter.

I tillegg til noen yrker er kvinner også mest utsatt for håndleddssmerter, spesielt mødre som tar vare på nyfødte babyer i lang tid. Det vil være åpenbar hevelse og prikkende følelse i tommelen og håndleddet, som gradvis utvikler seg til armen, noe som gjør det vanskelig for tommelen å bevege seg og lage en knyttneve, og til slutt er håndleddet også vanskelig å bevege seg, noe som resulterer i håndleddsmerter. Dette er senebetennelse, også kjent som "mammas hånd". I tillegg har folk som ofte bruker mobiltelefoner og datamaskiner til å skrive, også muligheten til å lide av mors hånd.

Hvordan skal vi vite årsakene til håndleddssmerter, hvordan skal vi bedømme om håndleddsmusklene våre er skadet? Først legger du ryggen på begge hender sammen, og bøyer holdningen på 90 grader foran brystet i ca 30 til 60 sekunder. Hvis du føler nummenhet og smerte i håndleddet, tommelen, pekefingeren og langfingeren under prosessen, betyr det at håndleddet kan bli skadet. . En annen måte å sjekke for håndleddssmerter er Finkelstein-testen, som også kan gjøres på ett minutt. Bøy først tommelen for å dekke de andre 4 fingrene, lag en knyttneve, og bøy deretter håndtaket nedover. Hvis du føler at håndleddet åpenbart er smertefullt, betyr det at du har symptomer på håndleddssmerter.

Hvis håndleddssmerter er akutte, er det noen få ting du kan gjøre for å lette smerten. Det viktigste er å hvile, ikke flytt håndleddet etter ønske, for å unngå å forverre smerten i håndleddet. Men det betyr ikke at du ikke beveger deg helt, men du bør forsiktig rotere håndleddet for å forsiktig flytte leddene og musklene i håndleddet. For det andre, i tilfelle håndleddssmerter, for å lindre betennelse og smerte, kan du vurdere å bruke lokal kaldkompress på det smertefulle området for å redusere håndleddsbetennelse og lindre smerte. Det er imidlertid nødvendig å være oppmerksom på å bytte stedet eller suspendere kaldkompressen hvert 10.

Her anbefaler vi Xiamen Ortosports luftgel håndleddsinnpakning, et produkt designet for å gi is og effektiv fiksering til håndleddet. Den er designet med en gelpose som kan plasseres i kjøleskapets fryser og er klar til bruk når du trenger en kald pakke. Gelposen kan festes til det myke og varme fløyelsstoffet, og deretter brukes med en oppblåsbar kollisjonspute, som effektivt kan ise og fikse håndleddssmerter, noe som er mer praktisk og praktisk enn å bruke en ispose.

OTS-WR022 Luft gel håndledd wrap

Hvis symptomene på håndleddssmerter ikke lindres etter riktig hvile, eller til og med påvirker hverdagen, må du vurdere narkotikabehandling, for eksempel bruk av antiinflammatoriske smertestillende midler, smertesalve, etc., men du må gå til sykehuset og bruke passende stoffer i henhold til dommen fra den behandlende legedosen. Hvis legen har utelukket muligheten for brudd gjennom røntgenstråler, og den akutte smerten i håndleddet er lettet, kan fysioterapien i håndleddet utføres hovedsakelig av muskelstyrke og funksjonell trening, for å forbedre problemet med håndleddssmerter. For eksempel å utføre manuell terapi, justere leddene og hjelpe håndleddet tilbake til det normale bevegelsesområdet for leddene. I tillegg kan fysioterapeuter bruke treningsterapi på pasienter for å forbedre leddmobilitet hos pasienter med håndleddssmerter gjennom passende øvelser, samt trening av muskelkoordinering under armene.